Сегодня очень сложно представить нашу жизнь без компьютеров или мобильных телефонов. Но вместе с безусловными удобствами для организации работы, учебы или досуга пользование этими устройствами имеет и ряд негативных моментов, которые могут оказывать неблагоприятное действие на организм человека. Особенно в тех случаях, когда речь идет о детях и подростках. О главных опасностях и о том, как их избежать, нам рассказала врач Могилевского областного диспансера спортивной медицины Ирина Гусакова.
6 ПОВОДОВ ЗАДУМАТЬСЯ
1. Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Это – огромная нагрузка на глаза, так как изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих.
2. В «докомпьютерную» эпоху детям запрещали смотреть телевизор больше часа в день. Сегодня это ограничение не изменилось, но кроме телевизора сюда нужно добавить «сидение» за компьютером, игры на мобильнике, использование планшета. Поэтому кроме временного ограничения нужно помнить: чем меньше экран монитора, проще и дешевле устройство, тем сильнее негативное влияние на зрение ребенка. Ухудшает ситуацию и то, что в случае с планшетами или «мобильниками» расстояние между глазами и дисплеем очень небольшое, и для просмотра изображения требуется напрягать зрение куда больше, чем, например, при просмотре телепередач. Особенно вредно разрешать малышу смотреть мультфильмы в пути, чем грешат многие родители, стараясь таким образом скрасить ребенку дорогу на автобусе или троллейбусе. В этом случае нагрузка на глаза усиливается в три раза, они намного быстрее устают, а при регулярной организации такого «досуга» вред для зрения ребенка безусловный.
3. С точки зрения физического развития ребенка игры на планшете плохо влияют на формирование позвоночника, правильной осанки. Ведь в 99% случаев дети держат его так, как им удобно, например, лежа на диване, на полу или в кресле. Кроме того, стоит отметить, что знакомить ребенка с обучающими играми на планшете стоит не раньше 7 лет. В противном случае вы рискуете тем, что ваш малыш еще в дошкольном возрасте вынужден будет носить очки из-за снижения остроты зрения.
4. Анализ групп школьников показал, что дети, регулярно использующие планшеты и смартфоны, отличаются рассеянным вниманием и снижением коэффициента развития интеллекта. А нахождение ребенка более 50 минут в день у экрана телевизора, компьютера или мобильного телефона в 1,4 раза уменьшает способность к запоминанию новой информации, что связано с влиянием электромагнитного излучения и его торсионной компоненты на головной мозг.
5. Воздействие облучения мобильных телефонов приводит к так называемой радиоволновой болезни, вызывающей ряд изменений со стороны внутренних органов, в том числе и серьезных. Это могут быть как нарушения со стороны центральной нервной или сердечно-сосудистой системы, желудочного тракта, так и нарушение состава крови, функций костного мозга. Что в дальнейшем, особенно при отсутствии адекватного лечения, может привести и к тяжелым последствиям.
6. Длительное воздействие на организм человека электромагнитного излучения увеличивает вероятность онкологических заболеваний, нарушений иммунной системы, необратимых изменений в репродуктивной системе, неблагоприятного течения беременности. В частности, при работе с персональным компьютером больше 20 ч в неделю вероятность выкидыша у женщин возрастает в 2,7 раза.
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
При покупке обращайте внимание на качество компьютера, и особенно монитора. И конечно же позаботьтесь о правильном его размещении. В частности, расстояние от монитора до глаз должно составлять не менее 70 сантиметров, а высота стола при прямой посадке должна быть приблизительно на уровне середины живота. При работе за компьютером шея и спина должны быть прямыми, ноги и локти согнутыми под прямым углом. Клавиатура должна быть размещена на уровне локтей, размер мышки пропорционален размеру руки. Высота стула должна быть такой, чтобы верхний край монитора был на уровне глаз. Чтобы избежать бликов на экране монитора (что очень вредно, в том числе и для зрения), свет в помещении должен быть неярким, рассеянным, непрямым. Лучше всего, если за спиной пользователя или слева от него будет расположено окно.
Если речь идет о детях, то необходимо ограничивать время их нахождения за компьютером. Как показали исследования, оптимальная продолжительность непрерывных занятий составляет: для детей 5–6 лет – 10–15 минут; для детей 7–12 лет – 20 минут, для подростков от 13 лет и старше – 30 минут.
При использовании мобильных телефонов разговаривайте непрерывно не более 2–3 минут с интервалом в 15 минут. Перекладывайте телефон от одного уха к другому.
У всех современных телефонов есть индикатор поля (четыре вертикальные полоски в левой верхней части экрана). Высвечиваются все четыре полоски –можно разговаривать долго, излучение в этом случае минимально. Если полоса одна, постарайтесь либо улучшить условия приема (подойдите к окну, поищите возвышенное место), либо прекращайте разговор!
В зоне с неуверенным приемом процессор мобильного телефона, пытаясь наладить связь с сервером, усиленно сканирует эфир, что в свою очередь повышает электромагнитное загрязнение. Поэтому в таких местах «мобильник» лучше отключить, чтобы не подвергать опасности собственное здоровье.
Не стоит сбрасывать со счетов и то, что от SMS, ММS, GPRS, WАР и игр может развиться настоящая психологическая зависимость. Вам это нужно?
Комментарии (0)